Cette séquence travaille autour de la posture du Chat et de ses variantes. Elle travaille beaucoup sur la souplesse de la colonne vertébrale ainsi que sur le tonus abdominal.

Il s’agit d’une variation de la salutation au soleil,car il en existe plusieurs. Vous pouvez l’effectuer plusieurs fois de suite le matin (elle est effectuée traditionnellement à l’aube) ou avant